Nutrició en dansa

Dates: 9 de novembre

Horari: de 11h a 14h.

Durada del curs: 3 hores.

Lloc de realització: La Caldera, les Corts.

Preu: 15 euros per a socis i sòcies de l'APdC i 45 euros per a no associats/des.

Notes:

L'APdC organitza una formació sobre nutrició en dansa a La Caldera Les Corts

INSCRIPCIONS A TRAVÉS D'AQUEST ENLLÀÇ:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSec5zQrm3jQbYllaVgPeu85BSC_e3uRD4FM4U1okpTc0Edlfw/viewform

En dansa, la màxima "som el que mengem" pren especial rellevància. És una disciplina molt completa, que treballa resistència cardiovascular, força, flexibilitat, potència, coordinació, agilitat, equilibri i precisió. Tant durant el període de formació, com una vegada s'és professional, prendre consciència de l'alimentació és imprescindible per garantir un bon rendiment del cos i de la ment i prevenir lesions.

 

El 9 de novembre Anna Cester, especialista en medicina de les Arts Escèniques i Màster en Dietètica i Nutrició, ens donarà les claus d'una bona nutrició enfocada a ballarins i ballarines, en una sessió de tres hores que inclourà el programa següent:

El perquè de la nutrició en la dansa.

 

Modificacions orgàniques relacionades amb el ball.

 
Necessitats nutricionals del ballarí.

 

Hàbits de vida saludables.

Que és la salut? Salut física i psíquica. TCA.

Dieta equilibrada i adequada a l'activitat del ballarí.

 
Recomanacions energètiques

 

Nutrients necessaris per al ballarí i aliments que els aporten.

Aliments antioxidants en la dieta del ballarí. Radicals lliures.

Aliments imprescindibles en la dieta del ballarí.

Importància de la fibra en la dieta del ballarí.

 

Sistemes energètics del ballarí.

 

Objectiu de la reposició adequada de carbohidrats.

Com estalviar les reserves de glicogens.

 
La coreografia i posada en escena.

 

Dieta pre-actuació.

Dieta durant l'actuació.

Dieta post-actuació.

Importància de la hidratació.

 

Informació pràctica

 

Dia i hora: 9 de novembre, de 11h a 14h.

Espai: La Caldera Les Corts (carrer d'Eugeni d'Ors 12, Barcelona).

Preus: 15 euros per a socis i  sòcies de l'APdC i 45 euros per a no associats/des.

Avís de noves edicions

Aquest curs ja ha començat.

Si vols que t'avisem quan programem una nova edició, omple el següent formulari.

Avís de noves edicions

CENTRO DE PREVENCION EN ARTES ESCENICAS, S.L.U. utilitza COOKIES” per garantir el correcte funcionament del nostre portal web, millorant la seguretat, per obtenir una eficàcia i una personalització superiors, per recollir dades estadístiques i per mostrar-li publicitat rellevant.

Si continua navegant o premeu el botó "ACCEPTAR" considerarem que accepta tot el seu ús. Podeu obtenir més informació a la nostra POLÍTICA DE COOKIES a peu de pàgina.

Reservar hora