Un Regalo de Navidad para todos.

Feliz Navidad.

¡Feliz Navidad!

 

Para estas fiestas queremos poner nuestro granito de arena y contribuir en su bienestar diario.

Parece que estas fiestas son motivo de celebración con familiares y amigos así que ¿por qué no celebrarlo con nosotros mismos?. Celebrar cada día que estamos vivos, que estamos disfrutando del día y de esas pequeñas cosas de las que disfrutamos sin darnos cuenta en nuestro día a día y en estas fechas podemos poner la  "excusa" de ternerlas más presentes en nuestro día y tomarlo como una rutina. Celebrar y dar las gracias por vivir.

Por este motivo, por estar más conectados con nosotros mismos, y por tener esa excusa de hacernos un autoregalo, le hemos pedido a nuestra colaboradora del centro, a Elvira Arbós que nos haga un escrito y un audio dirigido esta vez a los músicos, aunque la práctica la podrá utilizar todos, y que nos conecta directamente con el trabajo y en el sentir el cuerpo con más profundidad.

 

Todo el equipo de CPAE os ea una Feliz Navidad,

 

El regalo...

APRENDIZAJE CONSCIENTE DEL MÚSICO

El músico tiene ante sí el reto de aprender el lenguaje musical y la manipulación del instrumento. En ello invierte todo su esfuerzo. Pero también debería tener ante sí el reto de  aprender sobre sí mismo y sobre el mejor uso posible de otro instrumento: su propio cuerpo. Proponemos entrenar para desarrollar el  uso del sentido kinestésico, es decir, la forma de estar alerta y consciente de los movimientos  que realiza cuando toca.

Este es un proceso que vas a conseguir trabajando cuando estudias en casa: cómo te colocas, como tomas el instrumento, qué tensiones tienes, cómo te organizas con respecto a la gravedad.

Es un aprendizaje. Al inicio no sientes nada, tienes que ir aprendiendo que hacer menos esfuerzo físico te implica un mejor sonido.

Este sentido de  alerta es algo innato, nacemos con esta capacidad pero la perdemos en nuestro proceso de crecimiento y vida adulta. En la infancia, el movimiento  del niño es espontaneo y natural pero al crecer nos vamos cargando de hábitos y patrones  que sin ser despreciables porque nos suponen una solución para sobrevivir, no son ni los más económicos ni los más adecuados: nos parece normal andar encorvados, tirar cabeza hacia delante, o tirar los hombros adelante,  tocar un instrumento con un sobreuso muscular, tensionar músculos de articulaciones que deberían estar en reposo. Subes los hombros, pero no te hace ninguna falta, al contrario, más desgaste y más esfuerzo.  Con todos estos hábitos de los que NO ERES CONSCIENTE te parece normal tener cansancio, pero quizás puedes plantearte que no necesitas  hacer todo esto, porque simplemente te  hace las cosas más difíciles.

Al igual que el aprendizaje musical, es un proceso lento porque el hábito  está muy arraigado.

El método Feldenkrais, o autoconsciencia a través del movimiento, consiste en darse cuenta de que uno se da cuenta:  Cómo te mueves, cual es el estado de tus músculos cuando se mueven, cuál es el estado de tu espalda, si subes o no los hombros, si aprietas la mandíbula, etc..

Es una expansión de la consciencia, de la inteligencia kinestésica. En la escuela de música, músico ha aprendido a leer la partitura, a ejecutar la pieza, y  con nuestro entreno a través de la conciencia para el movimiento puede aprender  o  retomar   la capacidad de sentirse.

Evidentemente cuando el músico está en una audición, lo primero es la música y la calidad de la ejecución, y debe ser así, porque el aprendizaje de la consciencia corporal o kinestésica ya la ha hecho, en casa, en el estudio, y cuando interpreta ante el público, este aprendizaje se realiza de forma automática porque está ya de nuevo en el inconsciente.

La meta es la música, pero previamente has conseguido conocer cuál es la posición mejor, cuál es la digitación mejor, etc. El cuerpo se siente, el aprendizaje consiste en sentir y elegir la mejor opción. Para ayudar al alumno en este proceso, el profesor tiene dos herramientas: las clases grupales de autoconciencia a través del movimiento y las sesiones individuales de integración funcional. En ambos  se utiliza la atención sobre uno mismo, y sobre el movimiento.

Escuchas este AUDIO., es un ejercicio para tí!

 

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