Curso de prevención de lesiones para músicos PRESENCIAL (45 horas)

Siguiendo la pedagogía de formación del Centro de Prevención en Artes Escénicas, presentamos un curso de trabajo multidisciplinar en el que desarrollamos los puntos más importantes de interés musical y sanitario.

El curso consta de tres bloques temáticos:

Primero: LA MEDICINA DEL MÚSICO. (15 horas)

Objetivos:

Conocer las tecnopatías más frecuentes que afectan al músico.

Relaciones anatómicas diferenciales de los músicos.

Programa:

  • Tendinitis, fatiga muscular, dedos en resorte, contracturas, atrapamientos nerviosos, pinzamientos, etc...
  • Trac o pánico escénico.
  • El cerebro del músico.
  • La nutrición específica para los músicos para mejorar su rendimiento.
  • Ergonomía instrumental (aplicaciones para el instrumento).

Segundo bloque: LA FISIOTERAPIA DEL MÚSICO (20 horas)

Para poder mejorar nuestro rendimiento y calidad artística es indispensable conocer nuestra base de funcionamiento. En este caso hablamos de los músculos y todo el sistema músculo-esquelético.

Objetivos:

Saber cuándo y de qué manera puedo ejercer, potenciar, estirar, relajar la musculatura para mejorar mi calidad muscular.

Programa:

  • Los músculos, las articulaciones, brazos de palanca, musculatura tónica, fásica (envoltura del músculo), la del rendimiento, la de la fuerza, tipos de resistencia y tipos de fuerza.
  • Ejercicios de potenciación.
  • Ejercicios de relajación.
  • Ejercicios de estiramiento.
  • Qué músculos debo fortalecer según el instrumento?
  • Fatiga muscular. Síntomas físicos antes de tener fatiga muscular. Reconocerlos y tratarlos.
  • Diferencia entre sobrecarga y sobreuso muscular y tendinitis.
  • Plan de actuación delante de una audición o período de exámenes.
  • Introducción a la sujeción interescapular.
  • Cadenas musculares.
  • Tipos de respiración
  • Ejercicios de potenciación respiratoria según las edades y épocas de crecimiento óseo.
  • Abdominales versus tipos de respiración y contracción.
  • Sistemas de presión: pulmonar y abdominal.
  • Alteraciones frecuentes del sistema urinario, reproductor, estructural (hiperlordosis, hérnias de disco), relacionadas con la respiración y su sistema de amortiguación de presiones.

Tercer bloque: LA POSTUROLOGIA APLICADA AL MÚSICO. (10 horas)

La posturología estudia la alteración de la postura y del tono muscular fino en toda la globalidad delcuerpo humano.

Nos sirve para mejorar el rendimiento muscular y artístico del individuo y sobre todo para darnos cuenta a que factores debemos prestar atención y que alteran nuestro equilibrio y desgaste energético.

Objetivos:

  • Incidir en la importancia de los captores de la postura.
  • Saber reconocer los signos de diferencia de tono ortostático en el cuerpo.
  • Mejorar la calidad artística y de vida.

Programa:

  • Reconocimiento de las alteraciones de equilibrio y postura en planos frontal, posterior y sagital.
  • Alteraciones de la postura en sedestación con el instrumento
  • Medidas correctivas para solventar el conflicto asimétrico del cuerpo.

METODOLOGÍA DEL CURSO:

A través de unas explicaciones teóricas con dibujos y ejemplos prácticos se pone demanifiesto las bases neurofisiológicas de las cuales partirá toda la base práctica de corrección postural.

El curso es teórico y práctico.

Requisitos:

Es interesante pero no imprescindible mantener grupos instrumentales iguales para la parte práctica. Asistir con ropa cómoda.

Duración del curso: 45 horas

Asistentes: máximo 15 personas por curso.

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