Techniques de respiration et de posture

Les insertions des muscles et des fascias dans nos côtes, péricarde, diaphragme, muscles intercostaux, abdomen, périnée et colonne vertébrale nous rappellent la facilité de notre corps à changer de posture et le tonus musculaire.

Pourquoi est-ce si important? Car selon notre base posturale, nous avons plus ou moins de facilité à projeter notre voix, à la timbrer, et à gérer notre respiration.

Notre mode de vie est marquée par une posture, des gestes, des mouvements, etc… qui, à force de répétitions, deviennent des habitudes qui régissent l’intégralité de notre mécanisme modifient notre manière de fonctionner.

Objectifs :

Améliorer notre qualité sonore. Avoir plus conscience de notre corps afin de mieux contrôler nos mouvements et mieux projeter notre voix. Penser son corps avec un ensemble de muscles utiles et liés à une façon de se positionner en face de la vie.

Programme :

Définition de fascia.

Test de reconnaissance de la posture.

Relation des fascias avec les muscles, la posture et les émotions.

Abdominaux. Exercices de renforcement abdominal.

Exercices de compensation de la posture finale.

Exigences : Porter des vêtements confortables.

Durée de la session : 15 h.

Nombre de participants : 10 personnes maxi par cours

rainement. La partie pratique s’effectue avec l'instrument et le thérapeute corrigera la posture au niveau proprioceptive.

Durée : 8 heures.

Nombre de participants : 10 personnes maximum

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