Test TRAC

Ci-dessous, il y a une liste des possibles pensées qu'un artiste/communicateur peut avoir avant, pendant et/ou après une performance. Ponctuez de 1 à 5 la fréquence à laquelle vous avez ces pensées:

  • Jamais: 1
  • Rarement: 2
  • Souvent: 3
  • Presque toujours: 4
  • Toujours: 5

 

"Les thérapies cognitive-comportementales développent un modèle qui éclaircit comment les problèmes de l'artiste sont apparus et pour quelle raison il n'a pas pu les résoudre. La connaissance apportée par les différentes thérapies l'aidera à mieux comprendre ses propres peurs, à se regarder différemment et, à long terme, à abandoner ses attentes négatives."

Chacune des questions antérieures évalue un point qui peut être la cause de l'apparition du trac.

TRAC

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